Sportangebot: Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Für ältere Menschen mit Spaß an Sport und Bewegung ebenfalls in der VSG-REHA Arnstein möglich.

 

Trainingszeiten
Wo? Treffpunkt VSG-Freigelände, Am alten Schwimmbad
Tag / Zeit? wöchentlich am Dienstag (10.00 - 11.30 Uhr)
Tag / Zeit? wöchentlich am Samstag (ab 15.30 Uhr)
 
Ansprechpartner: Caroline Kron
Übungsleiter / Trainer: Karin Brand, Brigitte Lieb, Caroline Kron, Gudrun Wiesner
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vorteile von Nordic Walking

  • Leicht und schnell erlernbar, weil die Bewegungsform natürlich ist.
  • Zu anderen Sportarten sind die Kosten und der Zeitaufwand vergleichsweise gering.
  • Vom Gelände und Wetter unabhängig - das ganze Jahr durchführbar.
  • Eine sehr gut regulierbare körperliche Betätigung.
  • Die Intensität kann individuell erhöht oder reduziert werden durch:
  • die Geschwindigkeit (schnell/langsam)
  • die Geländewahl (steil/flach)
  • die Stärke des Stockeinsatzes (mehr oder weniger Druck)

 

10 positive Effekte für die Gesundheit

  • Stärkung des Rückens
  • Idealer REHA - Sport
  • Entlastung der Gelenke
  • Löst Verpannungen
  • Stabilisiert das Immunsystem
  • Verbessert die Sauerstoffversorgung
  • Lässt die Pfunde fallen!
  • Macht Lust auf mehr!
  • Verbessert das Wohlbefinden
  • Hält jung